មធ្យោបាយ ៤យ៉ាងសម្រាប់ថែរក្សាខួរក្បាល
.jpg)
ខួរក្បាលរបស់យើងគឺជាសារីរាង្គដ៏សំខាន់បំផុតសម្រាប់ធ្វើការប្រកួតប្រជែងរាល់អ្វីៗទាំងអស់នៅពេលថ្ងៃ។ ខួរក្បាលគឺជាផ្នែកដ៏សំខាន់បំផុតនៃរាងកាយយើង។ ខួរក្បាលដ៏មានសុខភាពល្អមួយគឺអាចជួយអោយមនុស្សម្នាក់ធ្វើអ្វីមួយដោយសកម្ម និងមានសុខភាពល្អផងដែរ។ ខាងក្រោមនេះគឺជាមធ្យោបាយបីប្រភេទសម្រាប់ជួយថែរក្សាផ្លូវចិត្ត, សុខភាពល្អ និងសកម្ម។
១, ចៀសវាងសកម្មភាពទាំងឡាយណាដែលធ្វើអោយខួរក្បាលស្ពឹក
តើជឿឬមិនជឿថា មានសកម្មភាពជាច្រើនដែលដែលវាមិនត្រឹមតែធ្វើអោយអ្នកអស់កម្លាំងទេ ប៉ុន្តែវាក៏ផ្តល់គ្រោះថ្នាក់ដល់កោសិការខួរក្បាលផងដែរ។ កោសិការខួរក្បាលទាមងអស់នេះមិនអាចដុះឡើងវិញម្តងទៀតបានទេ ដូច្នេះយកល្អគួរតែចៀសវាងសកម្មភាពអស់ទាំងនោះទៅ។ ការលេងវីដេអូហ្គេមរាល់ថ្ងៃ, ការប្រើកុំព្យូទ័រ ឬមើលទូរទស្សន៍ថែមម៉ោង សុទ្ធតែផ្តល់ភាពគ្រោះថ្នាក់ដល់កោសិការខួរក្បាលបានទាំងអស់។ ដូច្នេះអ្នកគួរតែព្យាយាមចៀសវាងសកម្មភាពដែលធ្វើអោយអស់កម្លាំងទាំងអស់នេះទៅដើម្បីអោយខួរក្បាលមានសុខភាពល្អវិញ។
២, ញ៉ាំរបបអាហារដែលជំនួយដល់ខួរក្បាល
មានអាហារពីធម្មជាតិជាច្រើនដែលអាចជួយថែរក្សាកោសិការខួរក្បាលអោយនៅសកម្ម និងសុខភាពល្អបាន។ អាហារទាំងអស់នេះត្រូវបានគេស្គាល់ថា ជាអាហារដ៏អស្ចារ្យ។ អាហារដែលផ្ទុកទៅដោយជាតិខ្លាញ់ និង Fatty Acids ល្អៗ សុទ្ធតែមានប្រយោជន៍ដល់ការលូតលាស់កោសិការខួរក្បាលថ្មីៗ។ ម្យ៉ាងវិញទៀត អាហារដែលសម្បូរទៅដោយសារធាតុអង់ទីអុកស៊ីដង់គួរតែជាផ្នែកមួយនៃរបបអាហាររបស់អ្នកដើរដើម្បីជួយថែរក្សាកោសិការអោយនៅសកម្ម។
៣, កាត់បន្ថយការញ៉ាំគ្រឿងស្រវឹង
គ្មានអ្វីធ្វើអោយខូចខួរក្បាលច្រើនជាងស្រានោះទេ។ ការទទួលទានស្រាច្រើនប្រហែលជាប៉ះពាល់ដល់ការចងចាំ និងអាចបន្ថយល្បឿនមុខងារផ្លូវចិត្ត ព្រមទាំងអាចប៉ះពាល់ដល់ភាពឆ្លាតវ៉ៃរបស់មនុស្សថែមទៀតផង។ ដូច្នេះ បើសិនជាអ្នកចង់ជួយថែរក្សាកោសិការខួរក្បាលអោយនៅសុខភាពល្អ និងសកម្ម អ្នកគួរតែចៀសវាងជាតិស្រា។
៤, រៀនភាសាថ្មី
ការសិក្សាភាសាថ្មីណាមួយក៏ជាមធ្យោបាយថ្មី និងអស្ចារ្យមួយដែរក្នុងការជួយអោយខួរក្បាលសកម្ម។ វាជាវិធីសាស្ត្រដែលលឿន, មានប្រសិទ្ធភាព និងមិនចំណាយច្រើនក្នុងការពង្រឹងដល់ភាពឆ្លាតវ៉ៃរបស់មនុស្ស៕
0 comments:
Post a Comment